ニシハラダンススタジオブログ

12月19日 足の裏を大切にしよう!

こんにちは!
みかです。

 

 

みなさん!
足の裏、大事にしてますか??

 

 

私は、ダンスのために足の裏に神経を入れるためにも
日常生活の動作をよくするためにも
まめにケアをしたほうがよい体の箇所のひとつだと思います。

 

 

以前ご紹介したこちら

ウォークマット。

 

 

乗ると、足裏がとっても痛いのですが、
コリが取れるような気がしますし、
つぼ押し効果で内臓の調子もよくなると感じています。

 

 

このマットに限らず、竹踏みでもいいですし、
自分の手でつぼ押しするだけでも
効果があると思います!

 

 

また、土踏まずは、足の裏で大切なものですが、
なくなると膝や腰に負担がかかる歩行になります。
ダンスのためにも、土踏まずは大事ですね!
「タオルギャザー」(足の裏でタオルを手繰り寄せる)というトレーニングなどで
ぜひ、足裏を鍛えていただきたいと思います!

 

 

足元の冷える季節です。
暖めて大事にお過ごしください(*^_^*)