12月19日 足の裏を大切にしよう！
こんにちは！
みかです。
みなさん！
足の裏、大事にしてますか？？
私は、ダンスのために足の裏に神経を入れるためにも
日常生活の動作をよくするためにも
まめにケアをしたほうがよい体の箇所のひとつだと思います。
以前ご紹介したこちら
ウォークマット。
乗ると、足裏がとっても痛いのですが、
コリが取れるような気がしますし、
つぼ押し効果で内臓の調子もよくなると感じています。
このマットに限らず、竹踏みでもいいですし、
自分の手でつぼ押しするだけでも
効果があると思います！
また、土踏まずは、足の裏で大切なものですが、
なくなると膝や腰に負担がかかる歩行になります。
ダンスのためにも、土踏まずは大事ですね！
「タオルギャザー」（足の裏でタオルを手繰り寄せる）というトレーニングなどで
ぜひ、足裏を鍛えていただきたいと思います！
足元の冷える季節です。
暖めて大事にお過ごしください(*^_^*)