7月4日 リラックスできたらいいなぁ
こんにちは！
みかです。
レッスンをしていて、つい言ってしまう言葉があります。
「もっとリラックスしてください。」
リラックスしていない緊張した体の状態ですと、体の各部位は動きが固まってしまったり、呼吸が浅くなったりします。
踊るときの弊害と感じてしまいます。
ですが、新しいことを体に取り入れようとする心と体の状態のときは、多くの場合、身構えています。
一生懸命、誠実に向き合うほど、「やらなければ」というスイッチが入り、さらに「リラックスしなければ」と意識しすぎてしまい緊張が解けない状態となってしまいます。
ダンスのステップ、覚えなければ！
姿勢を良くしなければ！
大きく動かなければ！
リラックスしなければ！
でも、そんな言葉が頭にこだましても、そうなるわけではありません。
ならば、一度その思いを手放してみて、ふっと一呼吸(*´ー｀*)
シンプルなことですが、体からこころを緩めることができる方法の一つだと思っています。
リラックスしながら、技術を体得することはとても難しいことですが、緊張している自分に気づくだけでも、覚える受け皿となる体の状態はよくなると思います。
真面目で誠実なからだに感謝しつつ、「リラックスできたらいいなぁ」というおまじないを自分にかけてみて、練習やレッスンにトライしてみてはいかがでしょうか(*^_^*)
