ニシハラダンススタジオブログ

5月12日 お元気ですか?D

おはようございます。
みかです!

 

 

みなさま、いかがお過ごしですか?
私たちは元気です(*^_^*)

 

 

私は、3月からロカボライフをしているので
糖質制限レシピを色々調べてトライしています。

 

 

薄力粉の代わりには

 

大豆粉やふすま粉を使ってます。

 

 

甘い甘いスイーツも大好きでしたが、間食には
良質な脂質や、幸せホルモンと言われる「セロトニン」に関係する物質、
他ビタミン・ミネラルも豊富、抗酸化作用のある「ポリフェノール」を含む

 

「くるみ」♪
(1日7粒くらいまで)

 

 

健康なからだ、動けるからだを維持するためにも
摂取するものには気を使って過ごしています(^。^)

 

 

最近は栄養のことばかり考えている私でした〜
それでは、また(#^.^#)