ニシハラダンススタジオブログ

4月15日 筋肉痛

こんにちは!
みかです。

 

 

昨日、「バックランジ」という筋トレをしたら
太ももの内側がすごい筋肉痛になってしまいました(^_^;)
(左右の脚を交互に後ろに引き、ひざを床すれすれまで落とします)

 

 

大きな筋肉を一日の初めに動かして、その日の代謝を上げる作戦でした。

 

 

が、今日は筋肉痛で・・・・いたい(ーー;)

 

 

ですが、めきめきと強くなった感じがします!

 

 

ダンスのストライド(歩幅)も、これで更に広げられるそうです(*^。^*)

 

 

おうちにいることが多いかと思いますが、ぜひ、この筋トレを
お試しください!