4月15日 筋肉痛
こんにちは！
みかです。
昨日、「バックランジ」という筋トレをしたら
太ももの内側がすごい筋肉痛になってしまいました(^_^;)
（左右の脚を交互に後ろに引き、ひざを床すれすれまで落とします）
大きな筋肉を一日の初めに動かして、その日の代謝を上げる作戦でした。
が、今日は筋肉痛で・・・・いたい(ーー;)
ですが、めきめきと強くなった感じがします！
ダンスのストライド（歩幅）も、これで更に広げられるそうです(*^。^*)
おうちにいることが多いかと思いますが、ぜひ、この筋トレを
お試しください！
