5月9日 お元気ですか？④
こんにちは！
みかです。
皆様、いかがお過ごしですか？
私たちは元気です！
外出自粛で歩く量も減ってしまいますね。
年齢に関わらず、使わない筋肉は眠ってしまい
動きが鈍くなってしまいます。
室内でも安全な環境で、無理をせず、
少し負荷をかけた筋トレや脚を高く上げて足踏みを100回するなどでも
よいので筋力を落とさないための運動をお試しください(*^_^*)
私はストレッチポールやバランスボールを使ったり
自重の筋トレをしていますよ！
食事、睡眠、運動に気をつけ
どうぞ、元気にお過ごしください(#^.^#)
