ニシハラダンススタジオブログ

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社交ダンス、札幌

 

 

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こんにちは。西原誠です。

 

 

明日から4日間、スタジオは夏季休業いたします。

 

 

私たちは特に大きな予定は立てていなく、のんびり過ごそうと思っています。

 

 

皆様も、お出かけをしたり、帰省される家族の方を迎えられたりなど、
色々あると思いますが、

 

 

くれぐれもコロナにはお気をつけてお過ごしください。

 

 

あと、札幌の気温もかなり暑くなってきているので、
マスクでのお出かけは熱中症対策も万全にしたいですね!

 

 

また月曜日から元気にお会いしましょうm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/08/12 17:58:12

こんにちは!
みかです。

 

 

下記期間、お盆休みとさせていただきます。

 

 

8月13日(木)〜8月16日(日)

 

 

今年は例年とは違うお盆となる方が多そうですが、

 

 

帰省などでお出かけになる方は、気を付けてお出かけください!

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/08/08 14:41:08

こんにちは!
みかです。

 

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム

 

 

今日から、4ヶ月ぶりにストレッチサークルを再開いたしました!
(時間は11:30〜12:20の50分)

 

 

今日は3名のご参加でした。
4ヶ月ぶりでしたが、みなさんと気持ちよく動けました(*^_^*)

 

 

このサークルでは、首、肩、胸、あばら、骨盤、太ももとふくらはぎの裏・・・・とストレッチ運動をして、少しヨガの要素もある動きを取り入れています。

 

 

プチ筋トレも行っており、主に下腹部と背筋の筋力をつける運動を取り入れて、ダンスの動きに役立てるようにレッスンしています。
筋トレは、仰向けになって行っています。

 

 

頭は重いですし、つい楽な姿勢を取りがちです。
背中が丸まってしまわぬよう、必要な筋肉を刺激して、若々しい姿勢を保ちましょう!!

 

 

次回は再来週の20日木曜日です。

 

 

あとお一人参加可能ですので、ご興味がある方はご参加お待ちしております(^^♪

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム
(※サークルにこの動きはありません。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/08/06 16:55:06

こんにちは!
みかです。

 

 

暑い日が続いていますが、お元気にお過ごしですか?
水分補給を忘れず、夏バテしないようにお気をつけてください(*^_^*)

 

 

さて、、、
昔の写真を見ていたら、誠先生が描いたなつかしい絵が出てきました!

 

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム

 

 

 

2011年に描いた元世界チャンピオンの絵です!

 

 

私たちの踊りもこんな素敵なシェイプで踊れるといいですが、絵を描くようにはいきません(^_^;)

 

 

ですが、目指してがんばります(^o^)/

 

 

続きを読む≫ 2020/08/05 17:14:05

こんにちは!
みかです!

 

 

生徒様から美味しそうなお塩をいただきました♪

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム

 

 

珠洲の竹炭塩(すずのたけすみしお、または、ちくたんと読むそうです)
(左側)

 

石川県能登で、3年ものの青竹に詰められ、3日3晩かけて焼き上げるなどの手間ひまかかった工程で作られたお塩だそうです。
ほんのり香ばしさと甘みがありました!

 

 

インカ天日塩
(右側)

 

世界遺産として知られているペルー・マチュピチュから近いマラス塩田というところで、天日塩作りが昔から行われているそうです!

 

 

 

どちらも土地が持つ歴史が感じられるものですね!
ミネラル豊富らしいので、からだにも良さそうです♪

 

 

早速お料理に使わせていただきます(*^_^*)

続きを読む≫ 2020/08/03 14:43:03

こんにちは!
みかです。

 

 

今日から8月ですね!
月が変わったので、ブラックボードを描きかえました。

 

 

夏なので、ひまわりに挑戦しました。

 

 

誠先生ほど上手く描けませんが、がんばりました(#^.^#)

 

 

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム

 

 

マスクをしながらの、いつもより暑く感じてしまう夏。

 

 

水分補給を忘れずに、熱中症などにお気をつけくださいませ!

 

 

続きを読む≫ 2020/08/01 14:22:01

こんにちは。西原誠です。

 

 

スタジオ入口のアルコール消毒スプレー。

 

 

隣に実佳先生が加わりました!

 

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム

 

 

2人で手指消毒をすすめています。

 

 

スタジオへいらっしゃる方へ

 

 

使うときはポンプを完全に押し切って、
たっぷり手に含ませてくださいねm(__)m

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/07/30 20:58:30

こんにちは!
みかです。

 

 

最近「あまくない砂糖の話」というドキュメンタリー映画を観ました。

 

 

 

オーストラリアの映画で、俳優さんがからだを張って、60日間砂糖を含めた食品を食べ続け、砂糖にまつわること、砂糖が及ぼすあらゆる影響がかなり衝撃的、という映画です。

 

 

 

 

 

 

からだに良いものを食することと、からだが欲することや視覚的な刺激とか味覚のくせなどで欲することはかけ離れてしまうんですね・・・・

 

 

 

私は、ある免疫学者の本をきっかけに、からだのために糖質制限をして4ヶ月以上経ち、白いご飯を食べなくてもよくなりました。

 

 

 

ダンスは心とからだを健康にすると思いますので、食べ物も、本当にからだが喜ぶものを選ぶよう、これからも気をつけたいと思います!(^^)!

 

 

続きを読む≫ 2020/07/29 19:53:29

こんにちは。西原誠です。

 

 

自宅で最近編み出した料理です。

 

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム

 

 

料理と堂々と言えるものかわかりませんが

 

 

お豆腐の上に・・・

 

 

納豆

 

 

キムチを乗せ

 

 

上からタレ(めんつゆ+ごま油)をかけます。

 

 

さらに、ごま

 

 

海苔を乗せ完成!

 

 

スプーンで召し上がると美味しさ倍増!!

 

 

このメニューは
糖質を制限している実佳先生からも好評で、
定期的に作っています。

 

 

材料ある方は試してみてください(*^_^*)

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/07/27 21:00:27

こんにちは!
みかです。

 

 

4連休ですね!
みなさま、いかがお過ごしですか?

 

 

私たちは、いつもと変わらない連休です。
毎日、教室で楽しく過ごしてます(#^.^#)

 

 

この時期、
例年であれば、8月初旬のチャリティオールスターダンスフェスティバルに向けて、フォーメーションなどの練習の大詰めです。
選手会のみんなで盛り上げる年に一度の大きなパーティですが、今年は中止です。

 

 

とても残念なことですが、このようなご時勢なので安全に健康に過ごすため、やむを得ないですね(ToT)
IOCのバッハ会長は「参加者全員の安全確保が出来る環境が開催条件」とおっしゃっていたそうです。
ダンスのパーティや競技会なども、そのような環境で安心して開催したいものです。

 

 

ダンス用の髪上げやメイクもする機会もなく、出来るか心配になってきました。

 

 

髪上げは美容師の先生に作っていただくので大丈夫ですが、最近はいつもに増して薄いお化粧なのでダンスメイクができるかさえ心配です。

 

 

早く、気持ちよく、みなさんの前で踊れる日が戻ってくると願ってます!

 

 

今は、予防に努めて安全に過ごしましょう!

 

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム

 

社交ダンス、札幌、ダンス教室、白石区、ボールルーム

 

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続きを読む≫ 2020/07/23 19:40:23