ニシハラダンススタジオブログ

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社交ダンス、健康

 

 

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こんにちは!
みかです。

 

 

「久しぶりに踊るので、動けるかしら?」という声をよく耳にしますので、ご提案です(*^_^*)

 

 

ダンスを踊る上で大切なことは山ほどあります。
その中でも、日常生活動作の中で、ダンスに生かせる動きの一つは、シンプルに「歩くこと」だと思うのです。

 

 

ただ漫然と歩くのではなく、少し意識をしてに歩くことです。

 

 

頭は高い位置にあるかなぁ・・・

 

足をペタペタ・ズルズル置いていないかなぁ・・・

 

背中が丸くなっていないかなぁ・・・

 

顎が前に突き出ていないかなぁ・・・

 

胸を張りすぎていないかなぁ・・・

 

 

などなど。。。。

 

 

この中のひとつだけで十分だと思います。
小さな心がけ一つ持って歩くだけでも、踊るときに生かせると思います!(^^)!
久しぶりに踊っても、ドキドキはいつもの半分になるかもしれません!

 

 

ぜひ、お試しください(^・^)

 

 

 


チューリップも違う角度から見ると違うお花みたいです。

 

 

続きを読む≫ 2020/06/03 11:10:03

こんにちは!
みかです!

 

 

みなさま、お元気ですか?

 

 

ビルの入り口に置いてあるブラックボード、今回は誠先生が担当しました(*^_^*)

 

 

社交ダンス、健康、札幌、白石

 

 

季節のお花、あじさい♪

 

 

社交ダンス、健康、札幌、白石

 

何年か前に撮った写真です。
今年はまだ見かけていないので、早くお目にかかるのが楽しみです。
花言葉には、「家族の結びつき」という意味があるとか。

 

 

これからの緑とお花の季節を、少しでも外で楽しみたいですね(^・^)

 

 

そして、ビルの階段を上がり、教室の入り口には・・・・

 

 

社交ダンス、健康、札幌、白石

 

 

社交ダンス、健康、札幌、白石

 

 

誠先生が、お出迎えします(#^.^#)

 

 

楽しみにお越しください!

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/06/02 13:43:02

こんにちは!
みかです!

 

 

今日は、よく晴れていて気持ちがよいですね!
約1ヶ月半ぶりの営業再開です!

 

 

皆様にお会いできることが、とっても嬉しいです(*^_^*)

 

 

再開にあたり、「北海道コロナ通知システム」に登録しました。
社交ダンス、健康、札幌、白石

 

 

ポスターと卓上用
社交ダンス、健康、札幌、白石
道から出ている利用者様向けの説明をご一読のうえ、ご登録お願いいたします。
(教室に置いてあります。)

 

 

ハンガーやスリッパには、ひとつひとつ「消毒済」のタグを付け、
複数の方が同日に使わないようにしました。

 

 

また、前後のレッスンの方との接触を最小限にし、感染予防に努めたいと思いますので、
レッスン予約時間の10分前の入室にご協力くださいますようお願いいたします。

 

 

(詳しくはホームページ「感染予防のためのお願い」をご一読くださいますようお願いいたします。)

 

 

教室までの交通手段では、公共交通機関をご利用になる場合は、
手すりやつり革、ドアノブなどへの接触に十分ご留意され
手洗い・消毒を忘れないようにしましょう!

 

 

私は、スーパーへ買い物へ行くときも、いつもアルコールウェットティッシュを使って、直接ドアやかごなどには手を触れないようにしています。

 

 

今は、念には念を入れて行動しておくに越したことはないと思いますので、
みなさまも気をつけてお過ごしください!

続きを読む≫ 2020/06/01 12:08:01

こんにちは。西原誠です。

 

 

昨日、緊急事態宣言が解除されましたね。

 

 

事態は完全に落ち着いてはいないので
いまだ不安はありますが

 

 

ニシハラダンススタジオは
当初の予定通り6月1日(月)より営業再開いたします!

 

 

スタジオはこれまでどおり、定期的に換気を行い、
入り口にアルコール消毒液を設置しお迎えいたします。

 

 

そして生徒様にはマスク着用、手洗い、
そして他人との接触距離、接触時間など、
感染予防の徹底をお願いいたします。

 

 

団体であるサークルは引き続き当面休止といたします。

 

 

個人レッスンのみ行いますので、よろしくお願いいたします。

 

 

レッスン予約お待ちしていますm(__)m

 

続きを読む≫ 2020/05/26 18:09:26

こんにちは。西原誠です。

 

 

パンケーキは、お店で食べると美味しいし
盛り付けもおしゃれで楽しいですが

 

 

お値段も結構しますね。

 

 

外食を控えている僕たち

 

 

2日前、実佳先生に
パンケーキ食べたいから作ってほしいと言われました。

 

 

そこで、初めて挑戦してみたのですが、
材料の配合がまずかったらしく

 

 

生地がドロドロとフライパンを流れ
ただのオムレツが出来上がりました!

 

 

味は、ただ卵白を食べている感じでした。

 

 

 

それを食べた実佳先生は満足していなく
今日、自分でパンケーキを作っていました。

 

 

その作品は
僕の卵白オムレツとは一線を画していました。

 

 

 

ダンス、健康、

 

 

悔しいですが、美味しかったです!

 

 

ぼくもまた挑戦してみようと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/05/22 17:59:22

こんにちは。西原誠です。

 

 

最近は桜がきれいですね。

 

 

今までは、近所をじっくりと散歩したりなど、、
ほぼありませんでした。

 

 

ダンス、健康、

 

 

東札幌へ来て2年以上経ちますが
身近にこんな綺麗な光景があるなんて!

 

 

こんな沢山の桜が咲く道だという事を
初めて知りました。

 

 

ダンス、健康、

 

 

近所の「白石こころーど」という道です。

 

 

今までは、日中はほぼ丸々スタジオ内にいるか

 

 

買い物など移動のため、
たまに外へ出ても
この道については脇目も振らず、ただ横断してただけです。

 

 

近所の方々からすれば
今更かい!と思われそうですが、

 

 

身近な所に美しい発見があり、感激です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/05/20 15:35:20

こんにちは!
みかです。

 

 

皆様、気持ちもからだも元気ですか?!
私達は変わらず、元気に過ごしてます(^.^)

 

 

以前もご紹介したウェアラブルデバイス、GARMIN(ガーミン)の時計。
ダンス、健康、

 

1日の歩数、睡眠時間、心拍数の変動、ストレスレベル、消費カロリー、、、など測定してくれます。
健康

 

 

当たり前のことですが、体重の増減は、
消費カロリー<摂取カロリー であれば太ります。
消費カロリー>摂取カロリー であれば痩せます。

 

 

スマホのアプリで管理していて、消費カロリーを目安に
食べる量を調整したり、エクササイズを増やしたりでき、
健康管理の目安になるので、大変重宝してますよ(^^)/

 

 

最近お気に入りのエクササイズ動画
https://youtu.be/vEG5P1S0m9k

 

これを見てがんばってます(^o^)

 

 

 

そして、先日は早朝のカメラ散歩しました。

 

 

 

すずらん
クルシアナ
ツツジ
サクラ
チューリップ

 

綺麗ですね(≧▽≦)
お花を見ると癒やされます。

 

 

それでは皆様、からだを労わってお過ごしください(*^_^*)

続きを読む≫ 2020/05/18 13:49:18

こんにちは。西原誠です。

 

 

緊急事態宣言が
全国的に少しずつ解除されてきています。

 

 

 

ですが、石狩管内の状況はいまだ深刻で、
解除にいたっていません。

 

 

 

これを踏まえ、
教室の休業期間を5月31日(日)まで再延長いたします。

 

 

 

それでも、札幌市の一日の感染者数は
少しですが確実に減っていっているので

 

 

もうひとがんばり、希望を持って自粛を続ければ

 

 

今度こそ・・・!
6月1日(月)からは再開できそうな気がします!

 

 

また楽しくダンスが出来るよう
乗り越えましょうね!!

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/05/15 11:25:15

こんにちは!
みかです。
みなさま、いかがお過ごしですか?

 

 

私は今日も朝6時から30分ほどランニングをして、
朝食にはニンニクを食べて、元気に1日が始まりました!

 

 

今日は風が強かったですが、八重桜やチューリップが咲くきれいな道を走るのは気持ち良かったです(*^_^*)

 

 

あとの時間はずっとうちですが、、、、(ToT)
いつまで続くのでしょうか・・?

 

 

16日以降の北海道の宣言解除は厳しいようですね。
本日午後に正式決定するようなので、改めて告知させていただきます。

 

 

延長されても元気に過ごしましょう!!

 

 

それでは、また(*^_^*)

 

 

(昨年の写真ですが・・)

 

 

 

 

 

おまけ

池袋サンシャイン水族館の魚
口紅つけてますね(●^o^●)

 

 

続きを読む≫ 2020/05/14 10:49:14

おはようございます。
みかです!

 

 

みなさま、いかがお過ごしですか?
私たちは元気です(*^_^*)

 

 

私は、3月からロカボライフをしているので
糖質制限レシピを色々調べてトライしています。

 

 

薄力粉の代わりには

 

大豆粉やふすま粉を使ってます。

 

 

甘い甘いスイーツも大好きでしたが、間食には
良質な脂質や、幸せホルモンと言われる「セロトニン」に関係する物質、
他ビタミン・ミネラルも豊富、抗酸化作用のある「ポリフェノール」を含む

 

「くるみ」♪
(1日7粒くらいまで)

 

 

健康なからだ、動けるからだを維持するためにも
摂取するものには気を使って過ごしています(^。^)

 

 

最近は栄養のことばかり考えている私でした〜
それでは、また(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2020/05/11 15:36:11