8月6日 ストレッチサークル再開しました！
こんにちは！
みかです。
今日から、4ヶ月ぶりにストレッチサークルを再開いたしました！
（時間は１１：３０～１２：２０の50分）
今日は3名のご参加でした。
4ヶ月ぶりでしたが、みなさんと気持ちよく動けました（*^_^*）
このサークルでは、首、肩、胸、あばら、骨盤、太ももとふくらはぎの裏・・・・とストレッチ運動をして、少しヨガの要素もある動きを取り入れています。
プチ筋トレも行っており、主に下腹部と背筋の筋力をつける運動を取り入れて、ダンスの動きに役立てるようにレッスンしています。
筋トレは、仰向けになって行っています。
頭は重いですし、つい楽な姿勢を取りがちです。
背中が丸まってしまわぬよう、必要な筋肉を刺激して、若々しい姿勢を保ちましょう！！
次回は再来週の20日木曜日です。
あとお一人参加可能ですので、ご興味がある方はご参加お待ちしております(^^♪
（※サークルにこの動きはありません。）