5月18日 お元気ですか？⑦
こんにちは！
みかです。
皆様、気持ちもからだも元気ですか？！
私達は変わらず、元気に過ごしてます(^.^)
以前もご紹介したウェアラブルデバイス、GARMIN（ガーミン）の時計。
1日の歩数、睡眠時間、心拍数の変動、ストレスレベル、消費カロリー、、、など測定してくれます。
当たり前のことですが、体重の増減は、
消費カロリー＜摂取カロリー であれば太ります。
消費カロリー＞摂取カロリー であれば痩せます。
スマホのアプリで管理していて、消費カロリーを目安に
食べる量を調整したり、エクササイズを増やしたりでき、
健康管理の目安になるので、大変重宝してますよ(^^)/
最近お気に入りのエクササイズ動画
https://youtu.be/vEG5P1S0m9k
これを見てがんばってます(^o^)
そして、先日は早朝のカメラ散歩しました。
すずらん
クルシアナ
ツツジ
サクラ
チューリップ
綺麗ですね(≧▽≦)
お花を見ると癒やされます。
それでは皆様、からだを労わってお過ごしください（*^_^*）