11月18日 肩や首をほぐしてます
こんにちは。
みかです。
昨日から北海道は、「警戒ステージ４相当」となってしいました(>_<)
が、感染予防対策を続けながら、がんばります。
最近、寒さのせいか、無意識に肩をすくめてしまうようで、なんだか肩が凝ります。
教室は常時、窓を開けて換気しているので、動いていないとちょっと寒いのです。
なので、いつも肩をぐるぐる回したり、首を伸ばしたり、肘を回したりしながら動かしています。
肩甲骨のエクササイズも兼ねて、動くとすっきりします！
感染予防だけでなく、からだのケアにも、ますます気を配りたいこの頃です。
みなさまも、ご自身でマッサージしたり、こまめに体を動かしてケアしてくださいね(*^-^*)