9月4日 ロコモに注意
こんにちは。
みかです。
北海道および札幌の感染者は減少傾向にあるようですが、
まだまだ油断はできないですね。
気を付けて過ごしましょう。
しかし、感染予防対策とはいえ、在宅時間が増加し、運動の機会は減り、
摂食カロリー以下の運動量の生活をしていると身体に弊害が出る可能性は高くなります。
今日の題名にあります「ロコモ」とは、ロコモティブシンドロームの略語です。
「運動器症候群」とも言われます。
運動機能低下により、足がもつれたり、早く歩けない、といったことが
足腰の筋肉（や骨や関節など）が衰えてしまうことで起こりやすくなります。
なので、感染予防は徹底しなければいけませんが、体のためには
「動かすこと」「運動すること」が大切だと思います。
北海道に発せられた3度目の緊急事態宣言の終了予定期間まであと1週間ほどです。
この1週間の過ごし方に、10年後20年後の姿勢や歩き方がかかっているというと言い過ぎかもしれませんが、
昨年から続く自粛生活の蓄積もありますので、運動機能低下の予防も念頭に置いて生活するに越したことはないのではないでしょうか。
どうぞ、ウォーキングやストレッチ、そしてダンスなどで、からだを優しく労りお過ごしくださいませ。
それでは、また(*^^*)